Online training: Mindfulness & Stresspreventie op de Werkvloer

Waarom deze cursus?

In de hectiek van het moderne werk is stress onvermijdelijk, maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. Deze online training biedt jou de praktische tools en inzichten om stress effectief te beheersen. Je leert mindfulness-technieken en stressmanagementstrategieën die je helpen om bewust te reageren op uitdagende situaties en je mentale welzijn te prioriteren. Hierdoor werk je niet alleen efficiënter, maar bouw je ook een duurzame, gezonde balans tussen werk en privé.

Wat je krijgt

• Certificaat: Na succesvolle afronding van de opdrachten en de eindtoets ontvang je het certificaat ‘Mindfulness & Stresspreventie op de Werkvloer’ – een waardevol bewijs van jouw nieuwe vaardigheden dat je ook aan je LinkedIn-profiel kunt toevoegen.
• Persoonlijke feedback: Je krijgt gerichte feedback op je opdrachten, zodat je continu kunt verbeteren.
• Flexibel leren: Volg de cursus via Profectus Academy en leer wanneer en waar het jou uitkomt.
• Praktijkgericht curriculum: De training bevat video’s, teksten, voorbeeldcases, opdrachten en oefeningen gericht op het integreren van mindfulness in de dagelijkse werkpraktijk.

Ben je op zoek naar manieren om stress te verminderen en mindfulness toe te passen in de hectiek van je werkdag?  Deze e-learning biedt je de tools en inzichten om stress te beheersen, veerkracht te vergroten en je welzijn te bevorderen in je werkomgeving.

Door middel van mindfulness en stresspreventietechnieken kun je jezelf rust geven te midden van deadlines en uitdagingen. Je leert om bewust te reageren op stressvolle situaties en je mentale welzijn te prioriteren in een veeleisende omgeving. In deze e-learning leer je verschillende praktische vaardigheden om stress te verminderen, focus te vergroten en een gezonde balans tussen werk en leven te vinden.

Wil je…

• Leren hoe je stressvolle situaties kunt herkennen en effectief kunt omgaan met stress op de werkvloer.
• Praktische technieken om mindfulness te integreren in je dagelijkse werkzaamheden.
• Begrijpen hoe je zelfzorg kunt prioriteren en een gezonde werkroutine kunt ontwikkelen.
• Leren hoe je bewust kunt reageren op uitdagende situaties en emotionele intelligentie kunt vergroten.
• Technieken om ontspanning te bevorderen en veerkracht op te bouwen in een stressvolle omgeving.

Na het voltooien van deze e-learning kun je:

• Stresssignalen herkennen en effectief strategieën toepassen om stress te verminderen.
• Praktische mindfulness technieken integreren in je dagelijkse werkzaamheden.
• Een gezonde balans tussen werk en leven handhaven door middel van zelfzorg en stressmanagement.
• Bewust reageren op uitdagende situaties en veerkracht opbouwen in een dynamische werkomgeving.
• Effectief samenwerken met collega’s en een ondersteunende werkcultuur bevorderen.

Als deelnemer aan deze e-learning krijg je toegang tot diverse mindfulness oefeningen, ontspanningstechnieken en praktische tips om stress te verminderen op de werkvloer.

Bij succesvolle afronding van de cursus ontvang je een certificaat ‘Mindfulness & Stresspreventie op de werkvloer’.

Programma-overzicht

Op de door jou gekozen startdatum begin je met Module 1. Iedere twee weken krijg je toegang tot de volgende module, zodat je in 8 weken toewerkt naar een complete aanpak voor stressmanagement en mindfulness op de werkvloer.

Module 1: Mindfulness, aandacht en concentratie
– Wat is Mindfulness?
– De automatische piloot doorbreken
– Selectieve aandacht: Werking en voordelen
– Je aandacht actief sturen
– De 5-4-3-2-1 mindfulness-oefening

Module 2: Emotie en Stressmanagement
– Inzicht in emoties en stress
– Effectieve stressmanagementstrategieën
– Toepassing van positieve psychologie en veerkracht

Module 3: Praktische Toepassing op de Werkvloer
– Hands-on oefeningen voor mindfulness
– Voorbeelden uit de praktijk
– Extra stressmanagementstrategieën om direct toe te passen

Voor wie?

Deze online cursus is ideaal voor iedereen die:

• Stressvolle situaties op de werkvloer wil herkennen en effectief wil managen.
• Praktische technieken wil leren om mindfulness dagelijks te integreren.
• Wil begrijpen hoe zelfzorg en een gezonde werkroutine bijdragen aan jouw welzijn.
• Meer bewust en veerkrachtig wil reageren op uitdagingen en emoties.
  *Voor deelname is een HBO/WO werk- of denkniveau vereist.

Na het succesvol afronden van de opdrachten en de eindtoets ben je in staat om:

• Stresssignalen tijdig te herkennen en aan te pakken.
• Mindfulness-technieken en ontspanningsoefeningen in jouw dagelijkse werk te integreren.
• Een gezonde balans tussen werk en privé te behouden.
• Effectief te communiceren en samen te werken in stressvolle situaties.

Je ontvangt het certificaat ‘Mindfulness & Stresspreventie op de Werkvloer’, waarmee je jouw nieuwe vaardigheden kunt aantonen en die tevens kan leiden tot vrijstellingen voor andere cursussen binnen ons aanbod.

Ben je op zoek naar deze training voor een incompany traject? Of wil je in gesprek met één van onze experts over de ontwikkelingsmogelijkheden voor jouw organisatie? Onze adviseurs helpen je graag verder: info@profectus-instituut.nl of 020 – 8950617. 

De kosten voor deze online cursus bedragen 179,- (incl. BTW). Hiervoor behoud je een jaar toegang tot de cursus in onze online leeromgeving.

Liever in termijnen betalen? Informeer gerust naar de opties via info@profectus-instituut.nl.