Mindfulness & Stresspreventie op de Werkvloer

Ben je op zoek naar manieren om stress te verminderen en mindfulness toe te passen in de hectiek van je werkdag?  Deze e-learning biedt je de tools en inzichten om stress te beheersen, veerkracht te vergroten en je welzijn te bevorderen in je werkomgeving.

Door middel van mindfulness en stresspreventietechnieken kun je jezelf rust geven te midden van deadlines en uitdagingen. Je leert om bewust te reageren op stressvolle situaties en je mentale welzijn te prioriteren in een veeleisende omgeving. In deze e-learning leer je verschillende praktische vaardigheden om stress te verminderen, focus te vergroten en een gezonde balans tussen werk en leven te vinden.

Wil je…

• Leren hoe je stressvolle situaties kunt herkennen en effectief kunt omgaan met stress op de werkvloer.
• Praktische technieken om mindfulness te integreren in je dagelijkse werkzaamheden.
• Begrijpen hoe je zelfzorg kunt prioriteren en een gezonde werkroutine kunt ontwikkelen.
• Leren hoe je bewust kunt reageren op uitdagende situaties en emotionele intelligentie kunt vergroten.
• Technieken om ontspanning te bevorderen en veerkracht op te bouwen in een stressvolle omgeving.

Dan is deze cursus perfect voor jou!

Na het voltooien van deze e-learning kun je:

• Stresssignalen herkennen en effectief strategieën toepassen om stress te verminderen.
• Praktische mindfulness technieken integreren in je dagelijkse werkzaamheden.
• Een gezonde balans tussen werk en leven handhaven door middel van zelfzorg en stressmanagement.
• Bewust reageren op uitdagende situaties en veerkracht opbouwen in een dynamische werkomgeving.
• Effectief samenwerken met collega’s en een ondersteunende werkcultuur bevorderen.

Als deelnemer aan deze e-learning krijg je toegang tot diverse mindfulness oefeningen, ontspanningstechnieken en praktische tips om stress te verminderen op de werkvloer.

Bij succesvolle afronding van de cursus ontvang je een certificaat ‘Mindfulness & Stresspreventie op de werkvloer’.

Op de door jouw gekozen startdatum begin je met module 1, vervolgens krijg je iedere daaropvolgende twee weken toegang tot de volgende module. Het curriculum van de cursus is als volgt:

Module 1: Mindfulness, aandacht en concentratie

• Wat is Mindfulness?
• De automatische piloot
• Selectieve aandacht
• De werking van selectieve aandacht
• De voordelen van selectieve aandacht
• Obsessieve selectieve aandacht
• Je aandacht sturen
• De 5-4-3-2-1 Mindfulness oefening

Module 2: Emotie en stressmanagement

• Emoties
• Stress
• Stressmanagementstrategieën
• Positieve psychologie en veerkracht

Module 3: Praktische toepassing op de werkvloer

• Oefeningen
• Voorbeelden
• Stressmanagementstrategieën

Deze online cursus is voor iedereen die het volgende willen leren:

• Stressvolle situaties herkennen en effectief omgaan met stress op de werkvloer.
• Praktische technieken om mindfulness te integreren in je dagelijkse werkzaamheden.
• Begrijpen hoe je zelfzorg kunt prioriteren en een gezonde werkroutine kunt ontwikkelen.
• Bewust reageren op uitdagende situaties en emotionele intelligentie vergroten.
• Technieken om ontspanning te bevorderen en veerkracht op te bouwen in een stressvolle omgeving.

Na het succesvol afronden van de verschillende opdrachten en de eindtoets van de cursus ontvang je het certificaat ‘Mindfulness & Stresspreventie op de werkvloer’. 

Ben je op zoek naar deze training voor een incompany traject? Of wil je in gesprek met één van onze experts over de ontwikkelingsmogelijkheden voor jouw organisatie? Onze adviseurs helpen je graag verder: info@profectus-instituut.nl of 020 – 8950617. 

De kosten voor deze online cursus bedragen 495,- (excl. BTW). Hiervoor behoud je een jaar toegang tot de cursus in onze online leeromgeving.

Liever in termijnen betalen? Informeer gerust naar de opties via info@profectus-instituut.nl.

Maryama Marong, MBA, en Nienke van der Vat, MSc geven deze training. Met een achtergrond in psychologie en management consulting hebben zij het juiste programma ontwikkeld voor mindfulness en stresspreventie op de werkvloer.